Vinyasa yoga, ook wel Flow yoga, is een dynamische yoga waarbij je ademhaling en beweging samen komt. Deze yoga stijl stamt af van de Asthanga yoga, waarbij Pattabi Jois een vaste set van houdingen voor ogen had. In de Vinayassa yoga verbind je lichaam, geest en ziel met elkaar door de Flow van bewegingen en de verbinding met je ademhaling. Hierdoor train je zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door de oefeningen breng jij je zenuwstelsel tot rust zowel tijdens de yoga les als daarbuiten.
Inmiddels beoefen ik al meer dan 10 jaar yoga. In 2020 besloot ik de Vinyassa yoga opleiding te gaan volgen bij YogaBody. Zelf ben ik met yoga begonnen toen ik herstellende was van een trombose been na een 10-daagse Vipassana cursus in Nieuw-Zeeland. Door de yoga kon ik gedoseerd gaan bewegen en op een andere manier de verbinding maken met mijn lichaam, emoties en gedachten. Yoga is vanaf het begin een groot geschenk in mijn leven geweest en elke dag leer ik door de yoga. Omdat yoga voor jong en oud is, voor lichamelijk en geestelijke gezondheid zorgt en bovendien heel fijn is om te doen, draag ik de yoga met veel plezier en passie aan andere over.
Ik had niet verwacht dat de yoga zo makkelijk zou zijn te volgen via zoom. Mattanja heeft een kalme en fijne stem. Ze straalt veel rust en zekerheid uit. En doordat ze rustige en duidelijke instructies geeft kon ik de les grotendeels zonder te kijken doen en focussen op mezelf. De les is goed opgebouwd en met een doel voor die les. Mattanja herhaalt belangrijke punten zoals schouders laag en ontspannen. Hierdoor leer ik beter hoe ik de poses uit moet voeren.
Twee maanden geleden ben ik online yogalessen met Mattanja beginnen volgen. Dit was ook mijn eerste contact met yoga. Mattanja’s lessen zijn heel erg fijn en kan ze iedereen aanraden. Er zit een goede opbouw in de les. Je krijgt individueel advies (er ontgaat Mattanja niets! 🙂 ), en als een bepaalde oefening te lastig zou zijn, worden er onmiddellijk alternatieven aangeboden. Ik vind ook Mattanja’s achtergrond als arts echt een meerwaarde: je krijgt informatie over de menselijke anatomie en je leert waar je bij bepaalde oefeningen extra moet op letten om eventuele blessures te vermijden. Zonder enig aarzelen kan ik Mattanja’s lessen iedereen aanraden! Als negatief punt: Mattanja is zo lenig dat ik ongemakkelijk word van mijn eigen stramme pogingen. Maar dankzij haar is er ook hoop voor de toekomst 🙂
Ik vond de yoga lessen heel fijn om te volgen via Zoom. De yoga doet me heel goed en mijn lichaam wordt steeds soepeler en sterker en ik voel me er ook rustiger door. Mattanja zou ik zeker aanraden als yoga docent. De lessen waren goed opgebouwd en duidelijk te volgen. Soms wel wat zwaar in het begin, maar het ging steeds beter. Het was fijn om te eindigen met zitoefeningen op de grond. En ook fijn dat er aandacht werd besteed aan de ademhaling.
Mattanja’s lessen hebben een fijne opbouw. Geleidelijk leert ze je meer complexe en inspannende oefeningen. Haar uitleg en instructies zijn helder en telkens op niveau. Het is leuk dat ze met haar medische achtergrond je altijd extra informatie kan geven over het lichaam. Het is ook leuk hoe de lessen vaak een thema en specifieke focus hebben. Na al vier lessen voelde ik meer soepelheid en kracht!
De yogalessen geef ik op dit moment online via Zoom en hebben ook zijn voordelen boven fysieke lessen. Hiervoor heb je een yoga mat nodig, gemakkelijk zittende kleding en een camera zodat je mij kan zien en ik jou om aanwijzingen te geven. De camera van je computer of telefoon werken meestal goed en hierop kan je eenvoudig Zoom downloaden en een gratis account aanmaken.
Vooruitbetaling
Geen terugbetaling; als een les is gekocht is het niet mogelijk om een terugbetaling te krijgen, tenzij je 48 uur van tevoren je les annuleert.
Begin/Einde: Alle lessen beginnen op een vaste tijd en zullen 60 minuten duren.
